ÖSS(SIKINTI VEREN ve SİZİ ÇIKMAZA SOKAN DÜŞÜNCELERDEN UZAK DURUN!)

ÖSS(SIKINTI VEREN ve SİZİ ÇIKMAZA SOKAN DÜŞÜNCELERDEN UZAK DURUN!)

"Zihniniz, istediğiniz şekilde kullanmayı seçtiğiniz bir araçtır." Dikkatinizi neye yoğunlaştırırsanız o daha da artar. Bir merkeze dikkat ettiğimiz şeyi koyarız. Bu yaşamımızda kalıcı hale gelir. Olumsuzluktan uzaklaşın ve dikkatinizi olmak, yapmak, sahip olmak istediğiniz şeyler üzerine yoğunlaştırın. Olumlu düşünene insanların, düşüncelerinin farkına varan ve gücünü keşfeden kişiler olduğunun unutmayın. Peki şimdi de, olumlu ve olumsuz düşüncelerin kaygı ile olan ilişkisine bakacak olursak şunları söyleyebiliriz: İnsanlar yaşadıkları bir olay ile ilgili olarak kafalarında, düşünceler oluştururlar. Bu düşünceleri daha önceki deneyimlerde etkiler. Olumsuz bir olay yaşadığınızda olumsuz düşünceler otomatik olarak beyninizi doldurmaya başlar. Bu olumsuz düşünceler olumsuz duygular oluşturur, kendinizi kötü hissetmenize sebep olur. Bu olumsuz duygular davranışlarınızı etkilemektedir. İşte olumsuz düşünene bir kişinin yaşadıkları; Bunu bir örnekle açıklayalım; Olay: Deneme sınavında düşük puan almak Düşünce: Eyvah kazanamayacağım Duygu: Endişe, üzüntü Davranış: Ellerin titremesi Olay: Uzun bir süre dersin başında duramamak Düşünce: Yapamıyorum-Kazanamazsam çevreme ne derim Duygu: Öfke- Kaygı Davranış: Soruları yanlış okumak Bunun sonucunda da öğrenci sınav sırasında işlem hataları yapabilir; ayrıca doğru sonuç bulup yanlış şıkkı işaretlemek, okuduğunun anlamamak, soruyu yanlış okumak gibi hatalar yapabilir. Bir de sadece olay ile ilgili düşünceyi değiştirip olumlu düşünmeyi başaran bir kişinin yaptıklarına bakalım: Yukarıdaki örneklerde de görüldüğü gibi olumsuz düşünen kişide kaygı var. Olumlu düşünene kişide kaygıya çözüm üretiyor. Düşüncelerimiz bizim düşüncelerimiz ise ve onları biz seçiyorsak niye kaygı duygusunu uyandıran düşünceleri seçelim ki! İşte size bir örnek daha: Deneme sınavı sonucunuz geldi. Sınav sonucuna baktığımızda beklediğinizin çok altında bir puan aldığınızı gördünüz. Oysa çalışmıştınız. Bu durum karşısında büyük bir olasılıkla, o kadar çalışmıştım bana hiçbir faydası olmadı, boşa gitti, artık çalışmayacağım vb. şeyler düşünmeye başlayacaksınız. Şimdi böyle bir durumu bir arkadaşınız yaşasaydı ve gelip size anlatsaydı ona ne derdiniz? Bunları mı söylerdiniz? Büyük olasılıkla ona böyle düşünmemesini, yanlış düşündüğünü söylerdiniz. Peki bunu neden kendimize söyleyemiyoruz? Olumsuz düşünceleri sorgulamanın diğer bir yolu ise kendimize bazı soruları sormaktan geçer. Düşüncelerimizi olumsuza odaklaştırmanın hiç yararını gördünüz mü? Olumsuz düşünceler kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor mu? Amaçlarınıza ulaşmanızı kolaylaştırıyor mu? Bunlara vereceğiniz yanıt büyük ihtimalle "hayır" olacaktır. Öyleyse olumsuz düşünceleri atıp yerine olumlu düşünceler üretmeniz gerekiyor. Örneğin; Olumsuz ve otomatik düşünce: Derslerim kötü gidiyor. Sınav puanlarım düşük, kazanamayacağım. Olumlu, gerçekçi, yeni düşünce: Bunu kabul ediyorum. Ancak gireceğim asıl sınavı (ÖSS-OKS) düşünüp eksiklerimi tespit edersem ve öğrenmek için yeterli çabayı gösterirsem öğrenebilirim. Bu örnekte olduğu gibi sizi kaygılandıran olumsuz düşünceleri bir kağıda yazın. Daha sonra yerine gerçekçi ve olumlu düşünceleri üretmeye başlayın, eğer isterseniz bunu başarabilirsiniz. Sorun ne olursa olsun; kökeni, yanlış düşünce kalıplarında yatmaktadır ve düşünce kalıpları değişebilir. Demek ki; "En büyük başarı, başarılı olabilmeyi öğrenmekten geçer." Başarısızlığa inanan insanlar sıradan olmayı garantilerler. O halde inançlarımızı gözden geçirin, farklı yeteneklerinizi keşfedeceksiniz. Araştırmalar insanların yüz binlerce becerisi olduğunu ortaya koymuştur. Eğitim size onları bulma şansı veriyor. Başarısızlığı büyük insanlar, olabilecek bir durum olarak görürüler ama yaşadıkları başarısızlıktan dolayı asla vazgeçmezler. Örneğin: 21 yaşında işinde başarısız olmuş, 22 yaşında bir seçim kaybetmiş, 24 yaşında işinde tekrar başarısızlığa uğramış, 26 yaşında eşini kaybetmiş, 27 yaşında ruhsal bunalım geçirmiş, 34 yaşında kongre seçimlerini kaybetmiş, 36 yaşında gene kongre seçimlerini Kaybetmiş, 45 yaşında senato seçimlerini kaybetmiş, 47 yaşında başkan yardımcılığı seçimlerini kaybetmiş, 49 yaşında tekrar senato seçimlerini kaybetmiş, 52 yaşında ABD başkanlığı seçimini kazanmıştır. Bu kişi Abraham Lincoln'dur. Eğer bir konu ile ilgili istediğimiz bir sonuca ulaşamamışsak bunu başarısızlık olarak algılamak bizi yeni arayışlardan alıkoyar. Oysa yaşamda insanlar sürekli yeni şeyler denemeli ve yeteneklerini kullanmaya çalışmalıdırlar. -ALINTI- ÖSS(SIKINTI VEREN ve SİZİ ÇIKMAZA SOKAN DÜŞÜNCELERDEN UZAK DURUN!) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- (kişisel başarı, forum, oyun, mp3, öss deneme sınavı, öss taban puanları, öss, sınav soruları, öss puanları, üniversite, öss hazırlık, ösym, öss sınavları, öss soruları, kişisel gelişim) (Editör)

 NLP,nlp Practitioner, nlp eğitimi

Bir yorum

Cevapla

  
 
3+2 İşleminin Sonucu    
Yukarı Çık