Yazar: admin 2012-04-05Kategori: Başarı2055 kere okundu Yorum yap
KİŞİSEL GELİŞİM, KİŞİSEL BAŞARI, BİREYSEL GELİŞİM
Kişisel Başarı, ( Hızlı rahatlama teknikleri)
Caner, eskiden şöyle tanınırdı: "Rahatsız". Gerçekten öyle gergin bir
insandı ki doktorunum teşhisine göre tansiyondan, dayanılmaz baş
ağrılarından ve kronik sır ağrısından muzdaripti. Aynı zamanda çok
da endişeli biriydi. Düzenli olarak rahatlama tekniklerin! uygulamayı öğrendiğinde, problemleri artık son buldu. Sadece basit rahatlama tekniklerin! uygulanması ile kas gerginliklerinin giderildiğine dair çok sayıda çalışma vardır. Bu teknikleri kullanan insanlar kendilerini akılsal ve bedensel olarak daha güçlü ve yararlı hissetmektedirler. (kişisel başarı, bireysel gelişim, kişisel gelişim)
Bir gün içinde, pek çok kez 2 dakikalık rahatlama tekniklerine kendinizi vermeye hazırsanız, sağlıklı sonuçlar elde ettiğinizde şaşırabilirsiniz.
Yalnızca ayaklarınız) dinlendirmek, yere uzanmak, gerilmiş kaslarınız! gevşetmek ve daha yavaş nefes alıp vermek kanınızın kimyasal yapışım değiştirmekle kalmayıp sinir sistemi üzerinde de derin etkiler yaratmaktadır. Bir
seferde bunu iki kez, bir günde 5 ya da 10 kez yapmayı başarırsanız, stres
derecenizi düşürürken sağlık arttırıcı etkilerini de göreceksiniz.
Sakın bunun için "çok meşgul" olduğunuzu söylemeyin. Bir günde
ortalama 20 dakikanızı alacaktır. Çok meşgul olduğunu söyleyen bir
yönetici bize başvurduğunda, ki bu kişi stresin semptomlarından acı
çekmekteydi, ona gün içinde bu mini gevşeme tekniklerim kullanmasın) önerdik. Önerimizi uyguladı, şimdi odasının kapışım kapatıyor, (kişisel başarı, bireysel gelişim, kişisel gelişim)
koltuğuna birkaç dakika yaslanıyor ve gözlerin! kapatarak derin ve
yavaşça nefes alıyor. Böylece kasları gevşiyor. Söylediğine göre işte
daha canlı, daha konsantre olabilmekte ve ofisten ayrılırken daha az
stres hissetmektedir. Bu teknik, onun bu terapiden elde ettiği pek
çok yararı ortaya çıkarmasına olanak vermiştir. (kişisel başarı, bireysel gelişim, kişisel gelişim)
İşte basit metod;
• Her birkaç saatten birkaç dakika alın,
• Gevşemiş bir pozisyonda geriye yaşlanırı,
• Gözleriniz! kapatın,
• Yavaşça nefes alıp verin,
• Gergin kaslarınızın gevşemesine izin verin,
• Hoş bir sahne hayal edin.
Pek çoğumuz stresten dolayı kısa bir molaya bile sahip olmadan çalışır ve kendimizi strese sokarız. Bir sürü yanlış inanca göre rahatlamadan yararlanabilmek için bir seferde yirmi ya da otuz dakika gerekmektedir. Doğru değil! Birçok insan uzatılmış rahatlamadan sonra kendilerim daha gergin hissetmektedir.
Unutmayın, yere oturmak ya da uzanmak, kaslarınız) rahatlatmayı,
derin ve yavaşça bir-iki dakikalığına nefes alıp vermeyi gerektirmektedir. Aynı zamanda olumlu imgeleri de akla getirmek iyi bir fikirdir. (kişisel başarı, bireysel gelişim, kişisel gelişim)
(kişisel gelişim, gelişim, kişisel gelişim eğitimleri, gelisim, kişisel gelişim kitapları, kisisel gelisim, kişisel gelişim merkezi, kişisel gelişim kursları, kisisel gelişim, kişisel gelişim seminerleri, kişisel gelişim siteleri, kişisel gelişim testleri, kişisel gelişim kitap, kişisel gelişim uzmanı, kişisel başarı)
DERLEYEN : ALINTIDIR
REKLAMDIR… …REKLAMDIR…
İZMİR'DEKİ
NLP - ANLAYARAK HIZLI OKUMA, ÖĞRENCİ KOÇLUĞU
SEMİNERLERİ
İÇİN
AYRINTILI BİLGİ:
SAYGIN NLP DANIŞMANLIK
Kıbrıs Şehitleri No: 30 Daire: 11 Alsancak - İzmir
Tel: 0232 4225954 Cep:0 535 6673224
msn: [email protected]
www.sayginnlp.com –www.cemalkondu.com
(kişisel gelişim, gelişim, kişisel gelişim eğitimleri, gelisim, kişisel gelişim kitapları, kisisel gelisim, kişisel gelişim merkezi, kişisel gelişim kursları, kisisel gelişim, kişisel gelişim seminerleri, kişisel gelişim siteleri, kişisel gelişim testleri, kişisel gelişim kitap, kişisel gelişim uzmanı, kişisel başarı bireysel gelişim, )