Yazar: admin 2012-04-05Kategori: Hamilelik977 kere okundu Yorum yap
Psikoloji, Hamilelik Hakkında,
Hamilelik Hakkında, Hamilelikte
Karbonhidratlar
Şeker, vücudun enerji ihtiyacım karşılayan temel maddedir, (ki
çeşit şeker vardır. Glikoz gibi basit şekerler vücut tarafından hemen
kullanılmaya hazırdırlar ve böylece enerjinin en hızlı oluşum unu sağlarlar. Bu çeşit şekerin kaynakları, çay şekeri, bal, şurup ve meyve suyudur. Basit şekerler, işlenmiş gıdalarda oldukça çok bulunmaktadır.
Diğer tip şeker ise nişastadır. Nişasta, basit şekerlerin depo formudur ve uzun süreli enerji kaynağı olarak işlev görür. Tahıllar, meyveler ve
sebzeler nişasta içeren gıdalara örnek olarak verilebilir. Ekmek, pirinç,
pasta, patates ve buğday gibi nişastalı sebzeler iyi birer kaynaktırlar.
Nişastaca zengin olan gıdalar, bitkilere destek veren ve onların
sert kısımları olan lirler içermektedirler. Lif, hazmı kolaylaştırarak büyük abdestinizin düzenine yardım eder. Lif, aynı zamanda vücuttakı
ekstra kolesterol ve yağların daha hızlı atılmasına yardım eder. Hergün yaklaşık 20-30 gr. lifli gıda tüketmelisiniz.
Karbonhidrotlar, toplam diyetinizin yarısından fazlasını teşkil etmelidir. Basit şekerler, birçok besini sağlayamamaktadır. Dolayısıyla
diyetinizin küçük bir parçasını oluşturmalıdırlar. Enerji ve lif sağlayan
nişastaya daha fazla güvenmelisiniz.
DERLEYEN:
ALINTIDIR.
REKLAM
İZMİR'DEKİ
NLP - ANLAYARAK HIZLI OKUMA- ÖĞRENCİ KOÇLUĞU
SEMİNERLERİ
İÇİN
AYRINTILI BİLGİ:
SAYGIN NLP DANIŞMANLIK
Kıbrıs Şehitleri No: 30 Daire: 11
Alsancak - İzmir
Tel: 0232 4225954
Cep:0 535 6673224
msn: [email protected]
www.sayginnlp.com
www.cemalkondu.com
(hamile kıyafetleri,
hamile ,
hafta hafta hamilelik,
hamile elbiseleri,
hamilelik ve doğum,
hamileliğin ilk belirtileri,
hamile kalamama,
hamilelik hafta,
hamilelik test,
hamilelik takibi,
hafta hamile,
bebek hamilelik,
gebelik hamilelik,
hamile butik,
hamile olabilirmiyim,
hamile hafta, )
redirect
website why do married men cheat
viagra steroid cartoons
us viagra viagra with mastercard
open
link married men dating