Aralıklarla yapılan egzersiz yağ yaktırır. 20 dakika aralıklarla yapılan egzersizlerin yağları en fazla yakan egzersiz türü olduğu belirlendi. Japonların yaptığı araştırma; uzun süreli egzersizler yerine 20 dakika aralıklarla yapılan 30 dakikalık egzersizlerin daha fazla yağ yaktığını ortaya çıkarttı. Ayrıca bu tür egzersiz adrenalin seviyesinin yükselmesini ve insülinin düşmesini sağladığı için yağları yaktığını belirten araştırmacılar; bu araşttırma sonucunun ileride yapılacak olan egzersiz programları için ayıdnlatıcı olacağını öne sürdü. Derleyen: Yusuf BAL (egzersiz, kilo, yağ, kilo alma, kilo verme, kilo vermek, kilo kontrolü, kilo vermek için, diyet, diyet uzmanı, sağlık)...Devamını Oku »