Kişisel Gelişim

MONİTÖRE YUKARDAN BAKIN Uzmanlar gözün vücudumuzun en önemli organlarından biri olduğuna dikkat çekerek, göz sağlığını korumanın yollarının iyi öğrenilmesinin yararlı olacağını belirtti. Göz bozukluğu derecesini artırmada doğrudan rolü olmayan bilgisayarların göz kuruluğunun başlıca nedeni olduğunu vurgulayan uzmanlar göz kuruluğuna bağlı şikâyetlerin gün geçtikte arttığını belirtirken bazı önerilerde bulundu: Gözün Hizası Ekranınkinden Yukarda Olmalı Göz kuruluğunun belirtilerinin yanma, batma ve kızarıklık olarak ortaya çıktığını ve bireyin yaşamını olumsuz etkilediğini belirten uzmanlar, bilgisayara bağlı göz kurumasının engellenmesi için ekranın göz seviyesinden aşağıda olması gerektiğini söyledi. Ayrıca ekranın aşağıda olmasının nedenini göz kapağının daha az açılacağı için daha az kuruyacağı olarak belirlendi ve bilgisayar başında çok oturan kişilerin gözlerini 2 – 3 ...Devamını Oku »

Sıcak Havada Spor Yaparken Dikkat Uzmanların yaptığı araştırmaya göre sporda ani ölümler kalıtsal hastalıklar, kalp sorunları, aşırı sıvı kaybı ve doping tarzı ilaçların tüketimibden meydana geliyor. Uzmanlar bu yönde şu önerilerde bulunuyor: Sıvı kaybı kalp ritmini etkileyeceği için aşırı sıcaklarda spor erken saatlerde veya akşam saatlerinde yapılmalı Spor esnasında sürekli ve az az su alınmalı. Özellikle minerali içecekler tercih edilmeli Spordan en az iki saat önce hafif gıdalar alınmalı Spordan sonra vücut ısısını birden değiştirecek hareketlerde bulunulmamalı Spor yapan kişinin açık renkli ve pamuklu kıyafetleri tercih etmesi gerekiyor Spor esnasında terden ıslanan kıyafetlerin deri gözeneklerini kapatacağından, sık sık değiştirilmesi gerekiyor Ani değişimler vücut adaptasyonunu bozacağından ve çeşitli sorunlara yol açacağından spordan hemen sonra klimalı bir ort...Devamını Oku »

Oruç Bedenimizi Disipline Sokuyor Uzmanlar sağlıklı beslenmek koşuluyla her sağlıklı bireyin oruç tutabileceğini, oruç tutmanın hiçbir sakınca arz etmediğini söylüyor. Ayrıca oruç tutmanın sigara ve alkol içenlerin alışkanlıkların vazgeçirebileceğini de belirtiyorlar. Çünkü Ramazan ayı vücudun belli bir disipline girmesini ve vücudumuzun daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Önceden aşırı alkol alıp, bir ay süre tutulan oruç nedeniyle alınmayan alkolün karaciğer açısından yararlı neticeler gözlemlediklerini söyleyen uzmanlar, aşırı sigara içip Ramazan’da oruç tutanların da daha sonra bu alışkanlıklarını bırakabileceklerini söylüyor. Ayrıca bir ay boyunca yemeği daha az yiyip kilosunu azaltan kişilerin de kan yağlarında düşüşler gördüklerini belirten uzmanlar, Ramazan ayında insan sağlığı açısından bazı olumsuzlukların da bulunduğuna belirterek bunları şöyle sıraladı: Uzun zaman mideye bir şey girmeyip if...Devamını Oku »

DERSHANE SEKTÖRÜ Okullararası uçurumun düşündürücü boyutlarda olduğu Türkiye'de okulların yerini alan ve hızla büyüyen dershane sektörüne milyarlarca dolar para akıyor. TÜRKİYE bir sınav sürecini daha geride bıraktı. îlköğretimde 800 bin öğrenci iyi bir liseye; ortaöğretimde ise l milyon 600 bini aşkın genç, iyi bir üniversiteye yerleşebilmek için bir kez daha yarıştı. "Yarışmak" sözcüğü ya da adaylar için kullanılan "yarış atı" benzetmesi pedagoglarca doğru bulunmasa da, birer sıralama sınavı olan OKS ve ÖSS, adayları okul-dershane-özel ders-kaçak kurs dörtgeni içinde yalpalamak zorunda bırakıyor. Milli Eğitim Bakanlığı, "dershane bağımlılığım ortadan kaldırmak için önce OKS'ye, ardından üniversite giriş sistemine el attı. 2009'dan itibaren, 8'inci sınıfların sonunda liselere giriş için yapılan OKS uygulanmayacak. Tek sınav kalkacak ancak onun yerine 6,7 ve 8'inda sınıfların sonunda yine merkezi istemle üç sınav yapılacak. Liselere yerleşti...Devamını Oku »

Her Yüz Kişiden Yirmisinin Psikolojik Sorunları Var 2 yıldır yapılan kapsamlı ‘Dünya Akıl Sağlığı’ Raporu yayımlandı. Dünya Sağlık Örgütü’nün açıkladığı rapora göre her 5 kişiden birinde destek alınmasını gerektirecek kadar ciddi psikolojik sorunlar var. Raporda şu noktalara dikkat çekildi: Çocuk yaşta beliriyor Ruh ve akıl sağlığıyla alakalı problemler genellikle 14 yaşından daha erken ortaya çıkıyor. Çocuk ya da yetişkin, dünyada her 5 kişiden birinde bu sorunlar var. Orta gelirli ülkelerde 4 milyon çocuğa bir psikolojik danışman düşüyor. Hastalıkların 'anası' Brezilya’da hastalıkların ilk nedeni olarak belirtilen ve yeniçağın en büyük hastalıklarından kabul edilen depresyon, sigara ve alkol tüketimi ya da obezite gibi hastalıkların oluşmasında 7. sırada yer alıyor Yılda 800 bin kişi... Dünyada her sene büyük çoğunluğunu orta ve düşü...Devamını Oku »