Kişisel Gelişim

Londra, New York, Nantwich ve Liverpool'da yrtlen bir dizi alışmada, 65 yaşın zerindeki kişilerde depresyonların , doğal gidişi ve sonuları araştırıldı.Bu alışmalarda Geriyatrik Mental Durum izelgesi'nin topluma uyarlanmış şekli, ve bilgisayarlı bir tanı sistemi kullanıldı. Normal yaşlılar beklenenin aksine yaşantılarından hoşnut ve olduka aktiftiler. Yaşlılarda da nemli oranlarda depresyon grlyor fakat yaşla birlikte depresyona yatkınlık artmıyordu. Depresyonu olan yaşlılarda tedavi grenlerin oranı dşk. Spontan iyileşme olabiliyor, fakat bu iyileşme sıklıkla uzun zaman alıyordu. Depresyonu olan yaşlı hastaların nemli bir kısmına tanı konamamaktadır. Bu, hastaların kk&uum...Devamını Oku »

Depresyon sık grlen bir hastalık olarak tanımlanmıştır. Bu sıklık yaklaşık her drt kişiden biri olarak ifade edilebilir. Depresyon tedaviye cevap verir ve kişilerin oğunluğu iyileşir. Hibir neden olmaksızın depresyon başlayabilir. Nedenleri şyle zetleyebiliriz * Olumsuz yaşam olayları ile karşılaşma * Byk zntlere neden olabilecek kayıplar ve yas * İş yaşamı sorunları * Pa...Devamını Oku »

Bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya gre, meditasyon beynin bazı blgelerinin hacmini bytyor. Araştırmada, yksek znrlkl manyetik rezonans grntleme tekniğiyle meditasyon yapanların beyinleri tarandı. Uzun sreli meditasyon yapan bu kişilerin beyinlerinin bazı blgelerinin, diğerlerine oranla daha byk olduğu grld. Meditasyon yapanların pozitif heyecan, duygu kontrol ve dikkatli davranış gibi zellikler sergilediklerinin bilindiğini belirtirken, araştırmada beyin anatomisinde tespit edilen değişikliklerin, neden meditasyon yapanların bu istisnai yeteneklere sahip olduğu ynnde ipucu verdi. Araştırmada, meditasyon te...Devamını Oku »

Yapılan bir araştırmaya gre uykunun zihinsel ve fiziksel sağlığımız zerindeki etkisi ok yksek. Yapılan bir araştırmaya gre insomnia ve uyku dzensizliği, fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra depresyon ve anksiyeteye neden olabiliyor. Yapılan bir araştırmaya gre, diyet ve egzersizin sağlık zerindeki etkileri vurgulanırken uykunun geri plana itiliğini dşnyor. Yetişkin bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını koruyabilmesi iin gnde en az 5 saat uyuması gerekiyor.Ekonominin kritik gnler yaşadığı gnmzde, uyku problemleri ile daha sık karşılaşılıyor. Uykunun kalitesi ve sresi azaldıka riskler artıyor. DERLEYEN...EDİTR İletişim:[email protected] Devamını Oku »

Kabuklu fıstık, Antep fıstığı, fındık ve kaju yksek değerlerde protein, vitamin, mineral ve lif ierir. Ancak ceviz hem bu besin değerlerini ierir hem de anti-aging zelliği gsteren antioksidanları bnyesinde barındırır. Yapılan bir araştırmaya gre, cevizin ierisinde bulunan antioksidanlar diğer kabuklu yemişlerde olduğundan ok daha etkili ve E vitamini aısından 15 kat daha zengin. Ceviz yemeniz iin bir diğer neden de diğer yemişlere gre iğ yenilebiliyor olması. nk araştırmacılara gre kavrulmuş yemişler besin değerlerini kaybediyor. Amerikalı bilim adamları dzenli olarak yemiş tketmenin kalp rahatsızlığını, bazı kanser trlerini ve tip 2 diyabeti nlediğini savunuyor. Bu yemişler protein ve yağ oranı ba...Devamını Oku »