Şimdi Mevsim : Grip Mevsimi geldi yine başladı solunum yolu rahatsızlıkları. Peki ama bu hastalıklardan nasıl kurtulacağız. İşte size beslenme önerilerimiz: Aşağıdaki besinleri azaltmanızı öneriyoruz - Şeker - Rafine karbonhdratlar yani beyaz un ve rafine tahıldan yapılmış yiyecekler; beyaz ekmek, beyaz pirinç, kurabiye, bisküvi... - Konsantre meyve içecekleri, - Süt ürünleri, - Alkol. Bu besinlerin ise tüketimini fazlalaştırın: - Kompleks karbonhidratlar; nişasta içeren sebzeler, patates ve hububat ürünleri - Sebze - Fındık, ceviz ve tohumlar (keten tohumu, üzüm çekirdeği...) - Tam tahıllar Bunların haricinde; - Rahatsızlığınız esnasında sıkça el yıkayın, el burun teması yapmayın, - Mendillerinizi bir sefer kullanın, - Enfeksiyon anında istirahat edin, sağlık...Devamını Oku »