Kişisel Gelişim

Spor ayakkabılarınızı altı ayda bir yenilemenizin sağlığınız aısından nemli olduğunu biliyor muydunuz? Egzersiz ve spor yapmak hayatınızın iine bilinli bir şekilde yerleşmeye başladığında seimleriniz ve zevkleriniz de bu ynde değişmeye başlıyor. Rahat ve sağlıklı olan, şık ve zarif olandan daha değerli oluyor. İlk kez spora başlamış veya ilk kez zel ders yaptığım kadın veya erkek yelerim ayakkabı seiminde zorlanıyor. Hatta beraber ayakkabı almaya gittiğim zel derslerim de var. Ayak sağlığı ve sakatlıların oluşumunu engellemede ayakkabının nemi ok byk. Koşu ayakkabısıyla basketbol oynanmamalı veya basketbol ayakkabısıyla tenis oynanmamalı. Her ayakkabının fonksiyonu, tabanı, bileği ve ayağı sarış şekli branşa ynelik olarak yapılıyor. rneğin tenis ayakkabılarının en byk ze...Devamını Oku »

Sporu aşırı hırsla yapmak fayda yerine zarar veriyor. Yaşamdaki pek ok şey gibi sporun aşırısının da zararları var. Bireysel spor yapan bazı insanlar, sporu bir yaşam tarzı haline getirip bu duruma kendilerini gereğinden fazla yapmaktadır.. Bazıları ise aşırı hırsları nedeniyle fiziksel kapasitelerini ok zorluyor.Kişinin fiziksel kapasitesini fazla zorladığı ve riske ettiği tm sportif faaliyetler aşırıdır. Amatrce yapılan her sporun aşırısı risk oluşturuyor. Sakatlıkların en ok grldğ sporlar ise futbol ve basketbol. temas sporu olarak adlandırılan bu iki spor dalında, kendilerini en ok şaşırtan şeyin yaralanmalrın byk blmnn temassız gerekleşmesi olduğuna dikkat ekiyor. Bunun en byk nedeni ise, riskli harek...Devamını Oku »

Folik asit karmaşası; Elimizdeki veriler gebelikten bir ay nce başlanan ve ay sreyle devam ettirilen 4 miligram (dikkat: bu yksek bir dozdur!) folik asit takviyesinin nral tp defektli (NTD) doğum yapmış anne adaylarında yeni bir NTD'li bebek doğurma riskini azalttığını gsteriyor. Bu verilere dayanarak, hamile kalmayı planlayan tm kadınların hamile kalmadan nce dzenli olarak 0.4 miligram folik asit almaları gerektiğini ve bylece NTD'li doğumların nlenebileceğini biliyoruz. 0.4 miligram dengeli bir beslenmeyle kolaylıkla alınabilecek bir miktar. Bu nedenle oğu doktor hamilelik ncesi dnemde tm hamilelere ek folik asit takviyesi yapılmasının gereksiz olduğunu dşnyor. Vitaminsiz kalmış olabilir misiniz? Şu ana kadar yapısı saptanmış ve sentetik olarak retil...Devamını Oku »

31 Ekim Pazar gn saat 04.00'de saatler 1 saat geri alınacak.Yaz saati uygulaması sona eriyor. 31 Ekim Pazar gn (Cumartesi gnn, Pazar gnne bağlayan gece) saat 04.00'de saatler 1 saat geri alınacak. Yaz saati uygulamasına 28 Mart 2010 tarihinde geilirken, saatler 03.00'te bir saat ileri alınmıştı. Gn ışığından daha fazla yararlanmak amacıyla yapılan uygulamaya ilişkin Bakanlar Kurulu kararı da 19 Mart tarihli Resmi Gazete'de yayımlanmıştı. Buna gre yaz saati, bir başka deyişle 'ileri saat' uygulaması, 28 Mart Pazar gn saat 03.00'te saatlerin bir saat ileri alınmasıyla başlarken, 31 Ekim Pazar gn saat 04.00'te saatlerin 1 saat geri alınmasıyla sona erecek. Yaz saati uygulamasıyla, akşam saatlerinde en yksek değerine ulaşan enerji talebinin (puant gc) azaltılması hedefleniyor. Gemiş yıllar...Devamını Oku »

Blackberry tartışmalarına son noktayı koyuldu. Kriptolu haberleşme yapacak tm kuruluşların, zel kişilerin ve reticilerin, kripto anahtarını Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumuna (BTK) sunmak zorunda. Blackberrynin tartışmasıdevam ederken yetkilier; Algoritmasız, kriptolu haberleşme olmaz. Yaptığı iş kriptolu, bu da kripto sınıfına giriyor. Herkes, mevzuata uymak zorunda şeklinde yanıtladı. Kripto Ynetmeliği uyarınca kriptolu haberleşme yapacak kuruluşların, vatandaşların ve reticilerin, kripto anahtarını ya da şifreyi zecek algoritmayı BTKya sunmak zorunda olduğunu vurguladı. Blackberrynin de ynetmelik erevesinde anahtarını BTKya sunmak zorunda olduğu mesajını veren yetkililer, Herkes, ynetmelikte ngrlen esaslara uyacak ded...Devamını Oku »