Kişisel Gelişim

Araştırmacı; diş ve diş eti hastalıklarının yaşam tarzına bağlı olduğunu sylemektedir. Bu konuda olduka arpıcı ve rktc sonular ortaya ıkmıştır. Bu araştırmaya gre, Trkiye'de ağız sağlığına verilen nemin gelişmiş lkelere oranla olduka geri olduğu vurgulanmaktadır. Bu araştırmaya gre; 1-Trkiye'de dişlerini dzenli fıralayan]arın oranı %21'dir. 2- Diş doktoruna srekli gitme oranı ise %10 olarak tespit edilmiştir. 3- %68 oranındaki bir kesim ise ancak acil bir durumda diş doktoruna gittiğini sylemiştir. 4- Gelişmiş lkelerde diş macunu tketimi 300-400 gr. kadar iken, Trkiye'de 50 gr. civarında kalmaktadır. En masrafsız diş sağlığım koruma yntemi, diş bakımını dzenli bir şekilde uygulamaktır. Prof. Dr. Davies diş...Devamını Oku »

Brokoli, kereviz, lahana, karnabahar, pırasa, ıspanak, havu... Kış mevsimininen sağlıklı sebzelerinin faydalarını biliyor muydunuz? Kış ayları soğuk havalar nedeniyle hastalıkların arttığı ve bağışıklık sistemimizin kuvvetini yitirdiği, vcudumuzun daha fazla vitamine ihtiya duyduğu dnemlerdir. Kış sebzeleri de bu durumda yardımımıza yetişen en faydalı besinlerdir. Vcudumuzun eksikliğini yaşadığı tm antioksidanlara sahip olan kış sebzeleri vcudumuzun savunma mekanizmasını glendirir ve bizleri hastalıklardan korur. Kış aylarının en sağlıklı sebzelerini ve onların faydalarını sizler iin araştırdı! Brokoli * Vitamin ve mineral deposudur. Bağışıklık sistemini glendirir. * Kalsiyum aısından zengindir. * Lif oranı yksektir. Lifli yapısı ile sind...Devamını Oku »

4-5 yaş ocuklarının doğru beslenme alışkanlıklarını kazanması hem okul dneminde, hem de ileride yetişkin bir birey olduğundaki sağlığı iin ok nemlidir. ocuklarda okul ncesi dnem olarak da adlandırılan 4-5 yaş, evde kazanılan doğru beslenme alışkanlıklarının yerleştiği, bu alışkanlıkların okul dnemindeki yeme davranışlarınıda etkilediği hatta yetişkin birer birey haline gelindiğinde oluşabilecek sağlık sorunlarıyla bile ilintili olduğu bilinen bir sretir. Bu dnemde doğru beslenme alışkanlıkları kazanma konusunda anne, baba ve aile bykleri nemli birer rnek teşkil etmektedir. Her besin grubu tketilmeli; zellikle kahvaltı ok nemli! Bu yaş grubundaki ocukların gnlk olarak her besin grubundan tketmesi sağlanmalıdır.bu ...Devamını Oku »

Yemek masasından kalkarken doymadığınızı hissettiğiniz oluyor mu? Alık hissini dindirmek iin posa ieriği yoğun olan tahıllar, taze sebze ve meyveler, kurubaklagiller ve fındık, fıstık, tahin, helva, susam gibi vcudun enerji ihtiyacını karşılayan besinlerinin tketilmeli. Zaman zaman daha sofradan kalkarken acıktığınızı hissettiğiniz oldu mu? Hatta 'Yoksa midemde bir sorun mu var? dediğinizi duyar gibiyiz. Kendinizi sulamadan nce ğnlerinizde tkettiğiniz yiyecek ve iecekleri gzden geirmenizde yarar var. Vcudumuzun besin alımımızı kontrol eden mekanizma beynimizde, hipotalamus adı verilen bir blgedir. Hipotalamus da iki blgeye ayrılmaktadır. Bir tanesi alık merkezi, bir tanesi de tokluk merkezidir. Bu blgelerden salgılanan hormonlar, kişilerde besin alımını artırmak ya da...Devamını Oku »

St ien ocuklar daha uzun boylu oluyor. Gnde 2,5 su bardağı ve daha fazla st tketen ocuklar, daha az tketenlere gre, 3 yıl sonunda 2-3 santimetre daha uzun oluyor. Gnde 2,5 su bardağı ve daha fazla st tketen ocukların, daha az tketenlere gre, 3 yıl sonunda 2-3 santimetre daha uzun oluyor. ocukların gnde 2 bardak st ierek gnlk vitamin ve mineral gereksinimlerinin byk bir kısmını karşılamaktadır. Osteoporoz da iinde olmak zere birok hastalığın nlenebilmesi iin hayatın her dneminde st imenin nemli. ocukluk ve ergenlikte st imek byme gelişmeye katkı sağlar, diş ve kemikleri glendirir, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. S&uu...Devamını Oku »