Kişisel Gelişim

Uzun sre bilgisayar kullanmak ve hareketsizlik fıtık, kirelenme, omurga eğrilikleri, boyun dzleşmeleri gibi hastalıklara zemin hazırlıyor. Bu hastalıklardan korunma yntemi ise olduka basit... Hareketsizlik nedeniyle kan dolaşımından, bağırsak tembelliğine, omurga ve kas rahatsızlıklarından fıtık, kirelenme ve obeziteye kadar pek ok rahatsızlığın grlyor. Bilgisayar karşısında alışırken zaman zaman ara verilerek hareket edilmesini neren Şahin, yapılacak basit egzersizlerin ofis ortamında hareketsiz kalmaktan kaynaklanan hastalıkların nne geeceğini vurguladı. HAREKETSİZLİK RUH SAĞLIĞINI DA OLUMSUZ ETKİLİYOR Ofis alışanları iin bedensel hareketlilik ruh ve beden sağlığı ynnden byk nem arz ediyor. Kalp, dolaşım sisteminin ...Devamını Oku »

Yaz dneminde sağlıklı bir şekilde verilen kilolar sonbahara girerken nasıl korunur? Yaza girerken verdiğiniz kiloları sonbaharın gelmesi ile birer birer alıyorsanız bu durum hareketlerinizle birlikte metabolizmanızın da yavaşladığına ve formunuzu koruyamadığınıza işaret ediyor demektir. Gereğinden fazla uyumak, stres, kışın bol ve koyu renk giysiler giyecek olmanın verdiği rahatlık gibi etkenler yaza girerken verdiğiniz kiloları geri kazanmanıza ve başlangı noktasına geri dnmenize neden olur. Yaz dneminde sağlıklı bir şekilde verilen kiloların sonbahara girerken nasıl korunabilirsiniz. Formda olmak teriminin anlamını ğrendike yaşamımız boyunca sağlıklı beslenmenin kısa sreli bir arayış olmadığını greceğiz. Genellikle formda olmak yoğun fiziksel aktivite yapmak olarak algılanırken, oğu insan kaslı bir v...Devamını Oku »

Trkiye, Avrupa'da ocuklar iin internetin en gvenli olduğu lkeler arasında yer alıyor. ocukların gvenli bir şekilde interneti kullanabilmesi iin araştırmalar yapan bir kurum İnternette gvenlik ve riskler raporu, bugn aıkladı. Raporda, Avrupa'da ocuklar iin internetin en gvenli olduğu lkeler Trkiye, Portekiz ve İtalya olarak gsterildi. En gvensiz lkeler olaraksa ek Cumhuriyeti, Estonya, Letonya ve İsve sayıldı. Sz konusu raporda, her 8 ocuktan 1'inin internette dolaşırken istenmeyen, uygunsuz pornografik grntlerle karşılaştığı ifade edildi. DERLEYEN...EDİTR İletişim:[email protected] ...Devamını Oku »

Gz altı şişikleri iin 5 yol Gzelliğinizi rten gzaltı şişliklerinden kurtulmanın yolları... Dzenli uyuyun: Her gn 8 saatlik uyku, gz sağlığınız iin yararlı olacaktır. Her akşam aynı saatte uyumak gzlerinizi dinlendirir. Gn iinde 5-10 dakika gz dinlendirmek, daha etkili gzlere sahip olmanızı sağlar. Krem Kullanın: Gz evresi kuru bir yapıya sahiptir. Gz altı şişliklerini nlemek iin zel nemlendirici kremler kullanmalısınız. Bu kremler sayesinde, gz evreniz parlak ve canlı bir grnme kavuşur. Temizlik: Her akşam yatmadan nce gz makyajınızı mutlaka temizleyin. Sabah uyandığınızda rimel veya far kalıntılarından dolayı hoş olmayan şiş gzlerle karşılaşabilirsiniz. Dengeli Yaşam: Gzaltında...Devamını Oku »

Kış hastalıklarından korunmak iin bal ve pekmez gibi yksek kalorili besinler fazla tketiliyor. Ancak diyetisyenler, soğuk havayla gelen kilo artışlarına dikkat etmek lazım. Şu kadar suya bu kadar bal, sabahları bir kaşık pekmez, porsiyon porsiyon meyve derken kilo almak da kaınılmaz oluyor. Ancak hem bağışıklık sistemini glendirerek kış hastalıklardan korunmak hem de kiloyu korumak mmkn. Bunun iin nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı. İşte kışı hastalanmadan ve kilo almadan geirebilmek iin birka neri: KENDİNİZİ BALA VE PEKMEZE VERMEYİN Gnlerin kısalıp gecelerin uzadığı kış aylarında, ağırlık denetimini sağlamak daha zor olabiliyor. Soğuk hava nedeniyle evde oturmayı tercih ettiğimiz, televizyon karşısında daha ok vakit geirdiğimiz bir gerek. B...Devamını Oku »