Kişisel Gelişim

Kadınların ağrıları daha fazla Kadınlar baş, bel, adale gibi ağrılardan erkeklere göre daha fazla mağdur oluyor. Genellikle kronik ağrı bir hastalık olmasına rağmen, kadınların şikayetlerinin önce dikkate alınıp daha sonra psikolojikmiş gibi değerlendirildiğini vurgulayan Türk Algoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Serdar Erdine, “Ve onlar kendi kaderlerine terk edilirler. Halbuki ağrılarının çoğu psikolojik değildir. Önemli bir hastalıktır ve ciddiye alınması gerekir” dedi. Prof. Erdine, Avrupa Ağrı Teşkilatları Federasyonu’nun bu yıl “kadın ve ağrı” konusunu seçtiğini ve Ekim ayında Türkiye dahil bütün Avrupa ülkelerinde kadınların ağrısız yaşaması için kampanyalar başlatılacağını söyledi. KADIN ERKEK FARKLILIĞI ÖNEMLİ Bu nedenle kongrenin bu yılki ana konusunun, kadın ve ağrı olduğunu belirten Erdine, “Bunun temel nedeni, kadınlarda bazı ağrıların özellikle ön plana çıkması. Kadınlar baş, bel, adale gibi ağrılarda erkek nüfusa göre daha fazla mağdur oluyor. O yüzden kadın ve ağrıyı ...Devamını Oku »

1 kutu kolada kaç küp şeker var? Günün on puanlık uzman sorusu Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan. Bir kutu kolada kaç küp şeker vardır? Siz tahmininizi söyleyin daha sonra gerçek cevap için bu haberi tıklayın... Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun köşe yazısı 1 kutu kolada 15 küp şeker var Çocuk ve gençlerin fazla kilo problemi büyümeye devam ediyor. Çocuklar, eskisine göre daha fazla şeker, yağ ve tuz tüketiyor. Tükettikleri besinler tıka basa (yağların en zararlıları) doymuş ve trans-yağlarla dolu. Elli yıl öncesinin çocuklarına oranla çok daha fazla şeker tüketiyorlar. Bir şişe meşrubatta, bir kutu kolada neredeyse 15 küp şeker var ve bir çocuğun günlük şeker tüketimi neredeyse yarım kiloya yaklaşıyor. 1960’lı yıllarda bir şişe meşrubat, 200-220ml civarındaydı, şimdi dev boyları söz konusu olduğunda 2 litreye kadar çıkabiliyor. Televizyon reklamları, sürekli çocuk ve gençlere yemelerini, içmelerini öneriyor. Bir saatlik televizyon izleme süresinde çocuk ve gençler, ortal...Devamını Oku »

5 günde zayıflatan diyet Fazla kilolarınızdan sadece 5 günde kurtulmak ister misiniz ? Çoğu rejimler hızlı şekilde kilo verdirir ve bıraktıktan sonrada hızlı bir şekilde kilolar yeniden alınır. Sonuçta sağlığınız ve kendinize olan güveniniz sarsılır. "Forma gir, formda kal" diyeti, öncelikle bir daha kilo alınmaması için izlenmesi gereken 4 aşamayı içeriyor. Genellikle bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada 2 kilo verdirmeyi amaçlayan bu rejimi ideal kiloya ininceye kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyet, beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeyi ve daha sonra bunları bir yaşam tarzı haline dönüştürmenizi amaçlıyor. Asıl hedef noktası kilo kaybını kalıcı bir hale getirmek. 5 günlük forma gir formda kal diyetini, zayıflamaya karar verdikten hemen sonra uygulayabilirsiniz. Bu rejimin bir diğer özelliği, esnek oluşu. Yani 3 ana öğünde yiyeceklerinizi 6 ara öğüne bölerek de alabilirsiniz. Haftada 2 kilo 5 günlük "Forma Gir, Formda Kal" diyetini ...Devamını Oku »

Bel ağrısını yenmenin formülü Yalnız değilsiniz dünya nüfusunun yüzde 85'i sizinle birlikte bel ağrısı çekiyor. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Burcu Yanık bel ağrısından kurtulma önerileri veriyor.. 1. Harektesiz kalmayın: Vücut pozisyonunun sık sık değiştirilmesi, omurganın kemik ve yumuşak doku yapısının daha iyi beslenmesini sağlar; dolayısıyla vaktinden önce aşınıp yıpranmasını önler. 2. Sırtınızı ve belinizi dik tutun: Omurga için en rahat ve uygun olanı, bel ve sırtın düz durduğu pozisyondur. 3. Yerden bir şey alırken eğilmeyin, çömelin: Omurganın en zorlandığı pozisyonlardan biri; dizler gerginken, öne eğilerek yerden birşey almaktır. 4. Ağır cisimleri kaldırmayın: Hafif bir ağırlık kaldırılması bile belin alt bölgesindeki omurları zorlar. Sık sık bel ağrısından yakınanlar kesinlikle ağır yük taşımamalı. 5. Taşıyacağınız yükleri bölün: Ağırlıkları olabildiğince eşit parçalara bölün. Bir büyük bavul yerine, iki küçük bavul alın. Marketten aldıklarınızı iki eşit parçaya bölerek taş...Devamını Oku »

Einstein gibi olmanın kolay yolu 09 Mayıs 2007 Çarşamba 23:42 Hangimiz bir gün yataktan kalkıp da daha akıllı olduğumuzu görmek istemeyiz ki? Bu dilek her ne kadar ütopik olarak görülse de bir bilim adamının yöntemi, 1 hafta gibi kısa bir sürede, zekayı yüzde 40 oranında artırmanın mümkün olduğunu ortaya koydu. Beynin herhangi bir kas gibi olduğunu ve egzersizlerle güçlenebileceğini öne süren İskoçya'daki Edinburgh Üniversitesi'nin Biyomedikal Bölümü'nden Prof. Mark Lythgoes'in 1 hafta süren programı BBC'de yayınlandı. Programa katılan 100 kişinin IQ'larında, yüzde 40 oranına varan artış görüldü. Bu artış katılımcıların programa katılmadan önce girdikleri testle, programdan sonra uygulanan test sonuçları karşılaştırılarak elde edildi. İşte bir haftalık program Cumartesi: Dişinizi her zaman kullandığını elinizle değil, diğeriyle fırçalayın. Ve gözünüzü kaparatak duş alın. Pazar: Sabah saatlerinde bulmaca çözün. Ve kısa yürüyüşe çıkın. Pazartesi: Akşam yemeğinde yağlı balık yiyin....Devamını Oku »