Vitaminlerin dışarıdan takviye edilebileceği gibi doğrudan besinlerden de alınabileceğini uzmanlar, bunun için başta dengeli beslenmeyi öneriyor. "Tamamlayıcılar, yemek yemeden işe yaramaz" diyen uzmanlara göre öncelikle beslenmenizde tahıl, ekmek, hububat, sebze meyve porsiyonlarının olması gereken miktarlarda olup olmadığını gözden geçirmeniz gerekiyor. Hangi işi yapanların hangi vitamine ihtiyacı var? Uzmanların vitaminlerin kullanımında önemle vurguladığı noktalardan biri de meslekler. İşte mesleklere göre ihtiyaç duyulan vitaminler... Yöneticiler: Gerilim ve stresin günlük yaşamınızın bir parçası ve enerjinin bir gereksinim olduğunu kabul ederek şunları kullanın; Sabah akşam 50 miligram B kompleks, günde iki kez 1 tablet olmak üzere DMAE (zihinsel işlevi geliştiren tamamlayıcı) ve 60 miligram kompleks gingko biloba, günde bir iki kez kalsiyum ve magnezyum. Bilgisayar kullanıcıları: Göz yorgunluğunu hafifletmek ve sinirleri rahatlatmak için şunları alın; sabah ve akşam 50 miligram ...Devamını Oku »