KİŞİSEL GELİŞİM, KİŞİSEL BAŞARI, BİREYSEL GELİŞİM Kişisel Başarı, ( Meditasyon: Bölüm 2) Merve, ofise girdi, sekretere kendini tanıttı ve randevusunu belirterek bir koltuğa oturdu. Beklerken yavaşça gözlerin! kapadı ve öğrendiği meditasyon tekniğin! kullandı. Yarım dakikadan daha az bir sürede kendini sakin ve toplantıya iyi hazırlanmış hissetti. (kişisel başarı, bireysel gelişim, kişisel gelişim) Öyleyse meditasyon nasıl yapılır? Temel olarak, Birinci adım; • Rahat ve gevşemiş bir pozisyona girin. Bu, doğru oturarak, yaslanarak ya da uzanılarak yapılabilir. Bir sonraki aşama, • Derin ve düzenli olarak nefes alıp verin. Göğüs kafesiniz! genişletmek yerine, karnınızdan nefes atmaya çalışın. Aldığınızda göğsünüzün yükselmesine, verdiğinizde inmesine izin verin. Havanın içinize girip çıkmasına harcayabile...Devamını Oku »